腓腹筋とヒラメ筋は、鍛えている人が少ない スポーツクラブやジムなどで下半身のトレーニングをしている人はよく見かけます。 その中でも大腿四頭筋(腿の前側の筋肉)やハムストリング(腿の裏側の筋肉)を行なっている人はかなり多い...

美しいお尻を作るための専門トレーニングジムができるなど、最近では美尻トレーニングブームが起きています。 今回は自宅で手軽にできる美尻トレーニングをご紹介していきます。 これらは家の中で寝転がれる程度のスペースがあればでき...

ドンキーキックまたはバックキックと呼ばれるトレーニングについてご紹介します。 このトレーニングは腿裏とお尻の筋肉を鍛える事ができる筋トレで、ヒップアップの運動などに取り入れています。 ドンキーキックとは？ まずは、ドンキ...

恵比寿から歩いて行けるパーソナルトレーニングジム 恵比寿駅から歩いて行けるエリアのパーソナルトレーニングジムをいくつかご紹介致します。パーソナルトレーニングの認知、需要が上がっている昨今。駅から通える便利なパーソナルトレ...